早泄除了会降低男性“性信心”，影响夫妻感情外，影响心理健康。在临床诊疗中很多患者都有严重的焦虑和抑郁症状，性信心严重不足。

　　预防早泄的方法有哪些?

　　1、饮食调养：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　3、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　4、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　5、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　6、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　7、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　8、消除心理障碍:加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　9、节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　10、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　11、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失

　　12、戒烟酒：抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　上述方法虽然简单，或者许多人都会，但真正做得好的不多，只要坚持去做，就一定能成功。

　　早泄的治疗方法有哪些?

　　一、自我治疗方法：

　　1、积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。

　　2、勿纵欲，勿疲劳后行房。

　　3、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

　　4、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等，以免加重病情。

　　5、可以食用一些天然滋补食品，比如：合欢蜂蜜、劲红茶。

　　二、物理治疗早泄

　　捏挤法：此法为非药物性治疗早泄的较佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行性交，捏挤的方法是：女方用拇指(腹部)放在阴茎系带部位，食指和中指(腹部)放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4秒钟然后突然放松，如此行4～5次。切忌用指甲捏狭或搔划阴茎。然后进行性交，阴茎插入阴道后暂不提插，静置不动，男女双方都将注意力引到身体其它部位的情感上，稍后拔出阴茎，再行捏挤4～5次，后再插入阴道，开始缓慢提插，待至快射精时，再次拔出阴茎进行捏挤，后再插入阴道静置4～5分钟，提插速度可加快直至射精。经过半月、1月的捏挤后，多数排精，时间可以延长，这样可以捏挤阴茎根部，效果也佳，而减少阴茎拔出的麻烦。捏挤法一般需进行3～6个月才能巩固疗效，据调查报告有效率可达95.1%，是行之有效的非药物性疗法。

　　不管是什么疾病我们只有找到了病根然后对症进行治疗，早泄也不例外，我们只有找到了引起早泄的病因然后对症进行治疗这样才能够更好的治好男性疾病的发生，由于大部分早泄的出现都是龟头敏感度高造成的，所以说治疗早泄较好的办法就是进行降低龟头敏感度。

　　医生提醒：患病应积极到正规的专业医院进行治疗，拖延治疗只会造成病情加重，早日治疗，早日解除隐患，早日过上正常的健康幸福的生活。

　　以上是医生对预防早泄的方法有哪些的介绍，医生的讲述只能作为一个参考，具体的状况需要具体分析，才能发现原因，引起该病的原因是多样性的，建议您到医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治好。如果还有什么疑问可以在线咨询我院医生，医生免费为您解答。